PROTEIN PADA TELUR




Manakah kandungan protein di telur yang lebih banyak.. apakah putih telur, ataukah kuning telur??

Keduanya baik putih dan kuning telur, mengandung protein, teman-teman.

Protein adalah zat yang kita butuhkan untuk pembentukan tulang dan otot, teman-teman.

Dalam satu butir telur, kandungin proteinnya berbeda-beda, tergantung pada ukuran telurnya.



Rata-rata, satu butir telur mengandung 6-7 gram protein di putih telur dan 7-8 gram di kuning telur. Namun demikian di kuning telur, terdapat lebih banyak kandungan lemak dan nutrisi lainnya sehingga biasany binaragawan atau pefitnes lebih sering mengonsumsi Kuning telur ini.

Lalu lebih baik makan yang mana? Tentu lebih baik makan seluruhnya, agar kita mendapatkan manfaat yang maksimal.

Apa saja yang bisa kita dapatkan saat makan telur?

Beberapa hasil penelitian mengatakan kalau telur membuat kita lebih bisa mengendalikan selera makan. sehingga saat makan berikutnya kita tidak makan terlalu banyak. Karena inilah telur biasanya banyak dimakan saat sarapan.




Dalam kuning telur, juga ada kandungan kolina yang dibutuhkan otak dan jantung Kolina ini adalah penyusun vitamin B kompleks sob. protein dalam telur juga membuat metabolisme meningkat. Ini bisa membantu orang-orang yang ingin berat badannya turun. telur juga dapat mengurangi inflamasi



Inflamasi adalah reaksi tubuh pada benda asing di luar tubuh, biasanya ditandai dengan panas, bengkak, nyeri atau gangguan lainnya.

Oya, telur yang dimasak juga membuat proteinnya terserap lebih baik oleh tubuh kita, lho sob.

Jadi, kalau makan dengan lauk telur, selalu ingat untuk dihabiskan, ya. Agar nutrisinya terserap sempurna.










Post a Comment

0 Comments